孩子便秘虚秘最多，喝黑芝麻核桃蜜

不要以为只有大人会便秘，6岁以下的宝宝也会有便秘的困扰喔。勿轻忽孩子的便秘，可能导致食欲不振、情绪不稳定，甚至影响学习过程及人际关系。

专家表示，便秘分为3型，主要有热秘、气秘、虚秘，宝宝因为发育还未完全，脾胃比较虚弱，所以便秘的类型以虚秘为主。不妨给宝宝饮用黑芝麻核桃蜜，以缓解便秘的困扰。

所谓虚秘型便秘的症状主要包括：大便干结或细软，虽有便意，临厕却仍然难以排出，且用力解便后疲惫不堪、汗出短气，常伴随面色苍白或萎黄，容易倦怠无力、头晕目眩与心悸。

虚秘型便秘成因：气血虚弱、肠道干涸。

常见于过度疲劳者，或长期卧病的人，或年幼脾胃虚弱者，或产后尤其是多次妊娠的妇女;或过胖者，因腹肌衰弱，或是长期服用泻剂减肥导致肠胃蠕动机能不足，而引起便秘。

虚秘型便秘治疗：养血润肠、滋补肾气。

饮食方面，少吃生冷食物。宜多吃黑芝麻、核桃、当归、何首乌、桑椹、蜂蜜等温润药材。

虚秘便秘助排便：黑芝麻核桃蜜

材料：黑芝麻100克、核桃100克、蜂蜜200克

做法：

1、将黑芝麻、核桃肉先用文火炒黄，凉后放入果汁机打碎，放入碗中。

2、加入蜂蜜调成糊状即可食用。

3、每次服一汤匙，每日服2～3次。

功效：养血润肠、滋补肾气。

当发现宝宝有便秘现象时，不妨多给水分、果汁和糖水，例如1包5公克的葡萄糖加入50c.c.的水喂给宝宝喝，能使大肠蠕动加速，方便粪便排出。

此外，不再以奶类为主食的宝宝，选择纤维质丰富的水果蔬菜，如蕃茄、空心菜、菠菜、蕃薯叶、番石榴、牛蒡、甘蓝、枣子、梨、芒果等做成果泥、蔬菜泥，喂给1岁以内的宝宝，多量的纤维质有利排便。如果宝宝已满6个月，有便秘现象也可尝试给予一些乳酸制品，有助排便。